-
turned_in درد کمر یا کمر درد
درد کمر یا کمر درد
در قرن اخیر گرچه بشر توانسته است با پیشرفت علوم مختلف از جمله صنعت داروسازی و اختراع انواع واکسن ها بر بسیاری از بیماریهای عفونی فایق آید، اما به علت تغییر شیوه زندگی و صنعتی شدن جوامع و در پی آن تبدیل کارهای بدنی به کارهای فکری و اداری، افزایش ساعات اشتغال افراد، وضعیت نامناسب فیزیکی بدن درحین کار، رژیم غذایی نامناسب، عدم استراحت کافی و افزایش استرس های روحی, یکسری از بیماریها در دنیا نسبت به گذشته افزایش چشمگیری داشته است که در بین این بیماریها مشکلات ستون فقرات مخصوصا درد کمر یا کمر درد، بالاترین میزان را داراست که علت اصلی آن تغییر شیوه زندگی از زندگی پر تحرک و پر فعالیت به سمت کم تحرکی و پشت میز نشینی و عدم تطابق صحیح وضعیت بدن با این نوع حیات است. در بررسی آماری شیوع کل دردهای ناحیه کمر حدود ۸۰% گزارش شده است یعنی ۸۰% مردم جهان حداقل یکبار کمر درد را تجربه کرده اند که در جوامع صنعتی اولین تظاهرات کمر درد از حدود ۳۰سالگی آغاز شده و روند تخریبی سریعتری نیز دارد.
این آمار بسیار بالا از کمر درد ضرورت شناخت وضعیت های مناسب را در زندگی امروزی نشان می دهد.
کمر جزئی از سیستم پیچیده ستون مهره ها است و اجزای آن عبارتند از:
۱-ستون مهره ها
ستون فقرات ۳۳ استخوان (مهره) دارد. ۲۴ استخوان بالایی بوسیله دیسک هایی که نقش بالشتک دارند, از هم جدا می شود. این استخوان ها توسط ۱۱۸ مفصل بهم متصل می گردند.۲-نخاع
نخاع در واقع طنابی از اعصاب است که نقل وانتقال سیگنالهای عصبی را از مغز به عصبهای محیطی و برعکس ، بر عهده دارد.۳-اعصاب
۳۱جفت عصب از نخاع خارج می شود. این اعصاب اطلاعات را از مغز به سایر قسمت های بدن منتقل می کند.
۴-ماهیچه ها
در این منطقه تعداد زیادی ماهیچه وجود دارد که باعث حرکت در تمامی جهات می گردند..عوامل بروز کمر درد
الف- کمر دردهای مکانیکی
شامل آن دسته از بیماری هایی هستند که در اثر و با بواسطه یک عامل مکانیکی مانند ضربه, حرکات فیزیکی نامناسب، کم بودن قدرت عضلات و یا فشار بیش از حد به ناحیه ستون فقرات کمری در اثر بد قرار گرفتن وضع بدن در حالت نشسته و ایستاده ایجاد می گردند. این دسته از بیماری ها ۹۰% از علل کمر درد را تشکیل می دهند و نکته جالب اینکه به راحتی قابل پیشگیری هستند که عوامل بروز آن ها در زیر آمده است.
۱-قرار گرفتن در وضعیت های نامناسب
وضعیت نامناسب ایستادن: قرارگرفتن در وضعیت نامناسب هنگام ایستادن، سبب افزایش یا کاهش قوس های ستون فقرات و یا انحراف جانبی آنها می شودکه در هر صورت باعث بروز کمردردهای شدید می گردد.
وضعیت ایستا: وضعیت ایستا و بدون تحرک بخصوص وقتی که نامتقارن و کج باشد, برای ستون فقرات بسیار مضر است. این حالت در کار با ماشین آلات, که نیاز به قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت و نامتقارن به مدت طولانی دارد بسیار اتفاق می افتد و اگر اصلاح نگردد می تواند باعث درد قابل توجهی در ناحیه کمر شود.
افرادی که با کامپیوتر کار می کنند به طور مداوم در یک وضعیت ایستا قرار دارند به طوری که سر خم شده، دست ها بر روی صفحه کلید قرار گرفته و تنها انگشتان حرکت می کنند. این حالت با فشار بر نواحی شانه ای و انقباض ممتد عضلات گردن و کتف همراه است و اغلب این افراد از درد در ناحیه شانه های خود شکایت دارند. در صورتی که صفحه کلید در سمت چپ و صفحه کامپیوتر در سمت راست کاربر قرار گیرد به طوری که وی مجبور باشد در طی روز مدام سرش را حرکت دهد و یا اینکه صفحه کلید بالاتر و یا پایین تر از ارتفاع استاندارد خود قرار گیرد, فشار مکانیکی وارد بر ستون فقرات بیشتر شده و سبب آسیب بیشتری می گردد.
وضعیت نامناسب نشستن, خم شدن های طولانی از ناحیه کمر, چمباتمه زدن به مدت طولانی, خم و راست شدن مکرر نیز از دلایل دیگر است.طرز صحیح نشستن پشت کامپیوتر۲-کاهش تحرک
کاهش تحرک می تواند نتیجه عدم استفاده و یا بهبود ناکافی عضو بعد از آسیب دیدن باشد.
عدم استفاده: کاهش دامنه طبیعی حرکات ستون فقرات و عدم استفاده فعالانه از این عضو منجر به سفتی و کاهش خاصیت ارتجاعی آن شده و از طرفی باعث آتروفی (لاغر شدن) عضلات نگهدارنده ستون فقرات می گردد. عضلات ضعیف و لاغر، قدرت حمایت از ستون فقرات کمری در شرایط مورد نیاز مثل بلند کردن جسم سنگین از روی زمین را ندارند در نتیجه سبب بروز کمردرد می شوند. این وضعیت با ورزش فعال در کل دامنه حرکتی ستون فقرات، فیزیوتراپی و تقویت عضلات نگهدارنده قابل جبران است. البته کاهش دامنه حرکات مفصلی می تواند ناشی از عوامل دیگری مانند اسکار سوختگی و علل مادرزادی (مانند جوش خوردن دو مهره) باشد و یا مثلا افرادی که محدودیت حرکتی دارند(مانند افراد هموفیلی) به خاطر فشارهای غیر معمول مفاصل دیگر نظیر ران و زانو ،بیشتر از بقیه مستعد پشت دردند. برای مثال اگر زانوها یا ران ها درست راست نشوند، فرد اجبارا به جلو متمایل می شود. این حالت فشار غیر معمولی به ستون فقرات وارد می کند و در دراز مدت موجب بروز درد خواهد شد.۳-بهبود ناکافی
به طور مثال عدم بهبود کامل بعد از یک حمله کمر درد ناشی از اسپاسم عضلانی، که منجر به کاهش گودی کمر شده است، می تواند باعث کاهش تحرک ستون فقرات شود. در این مورد، بهترین درمان، انجام تمرینات ورزشی به طور فعالانه و تحت نظر پزشک جهت اصلاح گودی کمر و بازگشت به وضعیت طبیعی است.۴-استرس ناشی از کار
نیرو و ارتعاش: نیرو و ارتعاش تولید شده توسط ابزار مختلف, از طریق دست ها و یا اندام دیگر به بدن منتقل می شود و باعث فشارهای غیر معمول به خصوص در اطراف گردن شانه ها می گردد. برای مثال کار با دریل های بادی، چکش زدن مداوم، پوشیدن دستکش های سنگین و یا رانندگی طولانی مخصوصا با وسایل نقلیه سنگین از قبیل تراکتورها، یک نیروی ارتعاشی قوی را به بدن منتقل می کند که با افزایش فشار عمودی به دیسکهای بین مهره ای سبب آسیب به آنها و بروز کمردرد می گردد.
توالی و تداوم کار: کار سنگین و مداوم در یک وضعیت ثابت برای ستون فقرات بسیار مضر است. به خصوص در مشاغل صنعتی که نیروی زیادی برای انجام کار صرف می گردد، بهتر است زمانی هر چند کوتاه به استراحت جهت تجدید قوا اختصاص داده شود، تا از آسیب های ناشی از کار سنگین بر ستون فقرات کاسته شود.۵-چاقی
وزن زیاد مشکل شایعی است که گریبان گیر برخی افراد جامعه می باشد. صرف نظر از شکل ظاهری که یک مقوله شخصی است، عوارض ناشی از چاقی مانند: فشار حاصله بر روی قلب، تمایل به افزایش فشار خون, آسیب به ستون فقرات(بخصوص ناحیه کمر) و … قابل توجه است. مهم است بدانید آسیب حاصل از چاقی بر ستون فقرات کمری بلافاصله قابل تشخیص نیست بخصوص اینکه درد ناشی از آن بیشتر در ناحیه لگن و زانوها احساس می شود. شایع ترین شکل آسیب به صورت افزایش گودی کمر در اثر حجم زیاد شکم و آویزان بودن آن است. این حالت به مرور سبب پیدایش کمردردهای شدید و مزمن می گردد, که البته در حاملگی نیز شایع است ولی باید توجه داشت که مدتی پس از ختم حاملگی, ستون فقرات به شکل طبیعی خود بازمی گردد ولی در مورد چاقی مزمن این طور نیست. کاهش تحرک نتیجه قطعی چاقی است به طوریکه افزایش حجم بافت نرم موجب قطع حرکات مفصلی در انتهای دامنه طبیعی حرکتشان می گردد. تمامی مفاصل بخصوص مفاصل ران و زانوها درگیر شده و توانایی تحرک در کل دامنه حرکتیشان را از دست می دهند. افراد چاق بیشتر از بقیه به آرتروز مهره های کمری مبتلا می شوند در نتیجه در افراد چاق, کاهش وزن، اولین و مهم ترین اقدام در درمان کمردرد می باشد.طرز خوابیدن صحیحعوامل آشکارساز
در واقع عوامل مستقیم و ناگهانی کمردرد هستند. این عوامل می توانند سبب ایجاد درد کمر برای بار اول و یا عود کمردرد های قبلی گردند. این ها را می توان به صورت ذیل برشمرد:
۱-استفاده جدید
به هرگونه فعالیت تمرین نشده و یا اجرا نشده از قبل، می گویند که می تواند تحریک آمیز بوده و سبب بروز درد گردد. بنابراین یک حرکت که برای زمانی انجام نشده است اگر به طور ناگهانی انجام شود و یا فراتر از توانایی عضوی باشد که در حالت کنونی سالم است می تواند سبب آسیب به عضو (مثلا ستون فقرات کمری) و درد ناگهانی آن گردد مانند: تغییر وضعیت ناگهانی پس از یک کار طولانی یا انجام یک ورزش سنگین برای اولین بار در سنین میانسالی.۲-استفاده نادرست
به هرگونه حرکت نادرست یا قرار گرفتن در وضعیت نامناسب جهت انجام کار گفته می شود. مثلا خم شدن برای برداشتن فرش به شیوه غلط و یا قرار گرفتن در وضعیت نامناسب برای خاموش کردن لامپ یا بالا کشیدن تنه برای رسیدن به کمد. این ها همگی حرکات نرمالی هستند که اگر به درستی اجرا شوند هیچگونه بیماری ایجاد نمی شود، اما انجام این کارها با عضلات نا متعادل و یا حرکت ناگهانی، سبب فشار به ستون فقرات کمری و بروز درد می شود. یک کمر سالم ممکن است از عهده این شرایط بر آید ولی کمری که اغلب از درد رنج می برد تسلیم می گردد.۳-استفاده بیش از حد
عبارت است از استفاده درست و معمولی از عضوی که بیش از حد خسته است و به مدت طولانی تحت فشار و استرس قرار داده شده است. این حالت در ستون فقرات کمری سبب آسیب به آن و بروز درد شدید کمر می شود.۴-ضربه
در هر تصادف و یا حادثه ای مانند سقوط از بلندی یا ضربه مستقیم، ستون فقرات کمری ممکن است آسیب ببیند. این آسیب می تواند از یک کوفتگی مختصر عضلانی یا رگ به رگ شدن مهره ها تا پارگی لیگامانها، شکستگی مهره ها و یا آسیب به نخاع کمری باشد. البته شکستگی مهره و آسیب به نخاع بیشتر در اثر پرت شدن از بلندی(مثلا از روی نردبان) و یا تصادف با اتومبیل اتفاق می افتد. باید توجه داشت که در افراد مسن، مهره های کمر به علت پوکی استخوان ضعیف شده اند و ممکن است یک ضربه آرام هم باعث شکسته شدن آن ها شود.علل غیرمکانیکی:
علل غیرمکانیکی شامل آن دسته از علل طبی و یا بیماری های سیستمیک هستند که در سیر بیماری به طرق مختلف ممکن است باعث کمردرد شوند و تشخیص و درمان این بیماری ها تماما به عهده پزشک معالج شما می باشد. به طور کلی هرگاه دچار کمردرد شدید به عنوان اولین اقدام به پزشک مراجعه کنید تا ابتدا علل طبی یا سیستمیک آن بررسی گردد. شایع ترین علل طبی عبارتند از: یماریهای التهابی، بماریهای عفونی،سرطان ها و بیماریهای متابولیکی و … که تشخیص و درمان همه آن ها همانطور که گفته شد بر عهده پزشک معالج شما می باشد.
بیماریهای التهابی: مانند آرتریت روماتوئید و اسپوندیلیت آنکلیوزان
بیماریهای عفونی: عفونت فضای بین مهره ای(دیسک) و استخوان مهره مانند سل و تب مالت
تومورها:مانند تومور ریشه اعصاب ، تومور مهره ها ، تومور اولیه استخوانی ، تومور متاستازی مهره ها از پستان, پروستات, ریه, کلیه, تیروئید.
بیماریهای متابولیکی: پوکی استخوان و نرمی استخوان. از علل کمتر شایع می توان به مسمومیت با فلزات سنگین و بیماریهای ناشی از اختلال جریان خون اشاره کرد.نکاتی که بیشتر به نفع علل طبی ومهم کمردرد هستند و نیاز به توجه و بررسی سریع دارند، عبارتند از:
۱-شروع کمر درد در سن بالای ۵۵ سال وزیر ۱۸ سال.
۲-کمردردهای شبانه .
۳-دردهای ثابت که تحت تاثیر حرکت نباشند ویا با استراحت بهتر نشوند.
۴-تاریخچه ابتلا به سرطان.
۵-تاریخچه استفاده طولانی مدت از کورتون.
۶-درد شدید با حرکت مختصر کمر.
۷-اختلالات اسفنکتری مانند بی اختیاری ادرار.۸-وجود علائم و نشانه هایی مانند: تب، تعریق شبانه و کاهش وزن
پیشگیری
پیشگیری از صدمات ناحیه کمر به مراتب آسانتر از معالجه آنهاست.
امروزه اکثر متخصصان معتقدند ورزش هایی مثل پیاده روی, شنا و دوچرخه سواری ممکن است در بهبود کمردرد مفید باشد زیرا این روش ها باعث تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و مفاصل و باعث تعادل و تناسب بدن می شوند. امروزه ما به جای پیاده روی یا دوچرخه سواری از اتومبیل استفاده می کنیم. بنابراین ممکن است عضلات پاهایمان ضعیف شده و عملکرد قلب و ریه نیز به طور موثر کاهش یابد. با ورزش می توان عضلات را تقویت کرد و فشار وارد بر ستون فقرات را کاهش داد و مفاصل را متحرک نگه داشت. علاوه بر این با ورزش عملکرد قلب و ریه نیز بهبود می یابد.
ناراحتی های ماهیچه و رباط ها ممکن است در اثر کار سنگین وزیاد خم شدن و بلند کردن اشیا با روش نادرست, چرخیدن و پیچش ناگهانی کمر، سقوط و زمین خوردن یا حتی ایستادن نادرست اتفاق بیفتد.
از جمله مواردی که برای پیشگیری از کمردرد باید رعایت شود:۱-هنگام ایستادن, راه رفتن و بخصوص نشستن پشت شما کاملا راست باشد.(سر خود را بالا گرفته، شکم را به داخل کشیده و قفسه سینه را در حالت استراحت قرار دهید.).
۲-هنگام ایستادن و راه رفتن، انگشت پاها ها تا حد امکان به سمت جلو قرار گرفته و بیشتر وزن روی پاشنه ها تحمیل شود. وزن خود را به طور مساوی بر روی هر دو پا تقسیم کنید, هرگز به عقب خم نشوید.
درست خوابیدن و بلند شدن۳-حتی الامکان از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری نمایید.
۴-هنگام نشستن در خانه، محل کار یا ماشین باید پشتتان به جایی تکیه داشته باشد در این هنگام حوله ای را لوله کنید و در ناحیه کمری قرار دهید یا از یک بالش کوچک استفاده کنید. در صورت امکان در حالت نشسته یک یا هر دو زانو بالاتر از سطح ران ها قرار گیرد. این مساله بخصوص در هنگام رانندگی (با جلو کشیدن صندلی راننده) یا هنگام نشستن در اتومبیل به عنوان مسافر اهمیت دارد.بیش از یک ساعت ننشینید.
۵-اجسام را به طور صحیح از زمین بلند کنید.بلند کردن اشیا باید به نحوی باشد که فشار ناگهانی و شدید به کمر وارد نکند. صحیح بلند کردن، یعنی با حفظ راستای ستون فقرات از زانو و عضلات قوی پا استفاده کردن. اگر شی مورد نظر وزن زیادی دارد, از بلند کردن آن خودداری کنید و از دیگران کمک بگیرید. اگر باید چیزی را بلند کنید, آن را به تنه خود نزدیک کنید، تا فشار وارده بر کمرتان حداقل شود و هرگز بار را از ناحیه کمر به بالا نبرید.
طرز صحیح نشستن پشت کامپیوتر۶-حتما تخت راحتی داشته باشید, طاق باز و با زانوهای خم بخوابید یا به پهلو خوابیده و یکی از دو زانو را خم کنید و از یک بالش بین زانوها استفاده کنید. اگر هرروز با کمردرد از خواب بلند می شوید، احتمالا تخت خیلی سفت یا خیلی نرمی دارید . هرگز به روی شکم نخوابید.اگر چاره ای جز خوابیدن روی شکم ندارید، از یک باش زیر ناحیه لگن استفاده کنید. برای خوابیدن ،لبه تخت بنشینید و از پهلو بخوابید و برای بلند شدن،به پهلو چرخیده،با کمک دستها بلند شوید. .
۷-اگر کارهایی مانند باغبانی انجام می دهید که مستلزم به جلو خم شدن است، بعد از پنج دقیقه بایستید. همچنین می توانید کمی به عقب خم شوید. در این صورت تمامی اعضایی که مدتی در اثر به جلو خم بودن تحت فشار بوده اند کشیده می شوند و شما احساس راحتی می کنید.
۸-از چاقی پرهیز کنید یک رژیم غذایی متنوع و متعادل که شامل مقادیر زیادی میوه و سبزیجات تازه است، برای خود در نظر بگیرید . مصرف انواع چربی، شیرینی و نمک را کم کنید.
۹-از کشیدن سیگار اجتناب نمایید. زیرا سیگار خطر پوکی استخوان را افزایش داده نیکوتین موجود در سیگار از طریق تداخل با مواد غذایی که به دیسک های مهره های کمری می رسند آنها را آسیب پذیر می کند.
۱۰-برای جلوگیری از خشکی پشت، مرتب ورزش کنید. پیاده روی، شنا و غیره به شما کمک خواهند کرد.(اگر پیاده روی یا دویدن را انتخاب کردید کفش مناسب به پا کنید). در این موارد سخت گیری نکنید. مقدار ورزش را به تدریج افزایش دهید. ۵ دقیقه نرمش روزانه بهتر از یک ساعت و یک بار نرمش در هفته است.
تمرین های بدنی: (برای پیشگیری از کمردرد)
تمرین های بدنی که به شرح آن ها می پردازیم برای حفظ قوای عضلانی و کمک به هرچه فعال تربودن شما طراحی شده اند. اگر به ورزش کردن عادت ندارید، اول برنامه را به آرامی شروع کنید. تعداد این تمرین ها را هنگامی که بدنتان آمادگی لازم را پیدا کرد اضافه کنید. در شروع، هر تمرینی را پنج بار تکرار و بعد پنج تا پنج تا اضافه کنید. اگر در انجام تمرین خاصی، درد و نارحتی احساس می کنید، آن را انجام ندهید و تمرین های پیشنهاد شده دیگر را انجام دهید. از وزنه استفاده نکنید. تمرین ها را منظم انجام دهید. تمرین های سبک و منظم بسیار با ارزش تر از تمرین های سنگینی است که بعد از یک هفته کاملا کنار گذاشته شود.
۱- به پشت بخوابید. زانوها را خم کنید و کنار یکدیگر قرار دهید. حال آن ها را به سمت راست و چپ حرکت دهید.
۲-در همان حالت قبل، باسن را بالا و پایین ببرید.
۳-به پشت بخوابید و زانوها را به آرامی به سمت قفسه سینه بکشید.
۴-به پشت بخوابید و زانو ها را خم کنید. با سفت کردن عضلات شکم, پشت خود را صاف کنید. بعد سر وشانه ها را از زمین بلند کنید و دست ها را به زانو برسانید. به آرامی سر جای اول برگردید و ماهیچه ها را شل کنید.
۵-به شکم بخوابید. با زانوی صاف کل اندام تحتانی را به نوبت بلند کنید.
۶-به شکم بخوابید. ساعد را روی زمین قرار دهید و سر و شانه ها را بالا ببرید.ورزش های کمر دردتمرین های پر خطری که باید از آن ها اجتناب کرد:
۱-لمس انگشتان پا در حالت خم شده
این ورزش به منظور کشش عضلات همسترینگ (عضلات پشت ران) طراحی شده است. این حالت باعث فشار آمدن به مهره ها و زانوها می شود.۲-برخاستن از حالت خوابیده به حالت نشسته در حالی که با دست ها روی گردن یا سر فشار می آید.
این حالت باعث فشار آمدن بر روی گردن و قسمت بالایی ستون فقرات می شود.۳-چرخش گردن به صورت دایره کامل.
روش صحیح مطالعه روی زمین برای جلوگیری از کمر درد
بهترین حالت بدن برای مطالعه روی زمین برای جلوگیری از کمردرد به این حالت است که بهتر است به دیوار تکیه دهید و قوس کمر را با بالش یا پشتی حمایت کنید . بهتر است از یک میز کوچک برای قرار دادن کتاب کمک بگیرید.
بیشتر از یکساعت روی زمین ننشینید و از جای خود بلند شوید و چند دقیقه ای راه بروید و حرکات کششی کتف و کمر انجام دهید .
-
شما هم نوشته ای بنویسید chat_bubble_outline
من بعلت جابجا کردن وسیله سنگین با کمر درد شدید همراه بودم و بعلت شرایط بیماری کرونا امکان ویزیت دکتر نبود و با مراجعه به سایت دکتر پاکمنش و انجام تمرینها از همان بار اول احساس بهتری داشتم. بسیار ممنون
با سلام: از مطالب بسیار آموزنده و کاربردی سایت نهایت بهره را بردیم. ممنون
با سلام
لطفا من کمر درد دارم هفت هشت مهره ای پایین کمرم اول بغل مهره هام بعداز چند روز خود مهره های کمرم طوری که نمیتونم صاف راه برم بعداز بلند شدنم باید چند دقیقه دولا دولا راه برم تا صاف بشم الان هم رفتم دکتر ام ای آر برام نوشته ممنون میشم اگه نطرتون رو بهم بگید تا ام ای ار مو انجام بدم
یک دنیا تشکر
این درد چون به اندامهای تحتانی انتشار ندارد و علایم حسی یا ضعف عضلانی در پاها ایجاد نکرده است علت مهمی ندارد و بیشتر به نظر می رسد ناشی از کشیدگی لیگامانها یا آسیب جزیی دیسکها باشد که معمولا با استراحت و داروهای ضد التهاب بهبود می یابد. در این موارد در صورتی که درد بعد از درمان اولیه بهبود نیابد نیاز به بررسی تصویربرداری دارد.
باسلاممنهرچندمدتیکدفعهشانههایم.گرفتگیپیدامیکنندبعدشاینگرفتگیبهسمتباسنرفتهوانجامدتیکیدوهفتهبدجوریاذیتممیکنه
نیاز به معاینه و بررسی دارید.
خیلی خوب بود
کاملا مفید و کاربردی
مرسی..
بسیار مطالب درست و ارزنده سپاسگذارم
با سلام خدمت شما من درد شدیدی در ناحیه پشت و کمرم دارم بطوری ک در تمام حالات از شدت درد رنج میبرم وبه چندین فوق تخصص مغز و اعصاب مراجعه کردم ولی کاملا بینتیجه بوده میخواستم ببینم راه حلی هست ک بطور کامل از این درد رهایی یابم؟؟
معولا این دردها منشا عضلانی دارند ، که برای تشخیص صحیح و درمان مناسب ، نیاز به معاینه دقیق دارید.
سلام ممنون خیلی مطالب مفیدی بود
سلام خیلی ممنون از مطالب آموزنده تون،
من هر روز بعد سرکار با کمر درد شدیدی روبرو میشم
به طوری که ایستادن برام واقعا سخته
و فقط وقتی که میخوابم صبح بیدار میشم کمر دردم کمتر شده ،چون کارم کولر گازی هست اجسام سنگین بلند میکنیم در محل کار ،میخواستم بدونم طبیعی هست این موضوع یا به دکتر مراجعه کنم ؟
درد نمی تواند طبیعی باشد و نشانه آسیب می باشد، بنابراین باید برای تشخیص مناسب و درمان به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
سلام و با تشکر فراوان
سلام و خسته نباشید من یکماهه درد در نزدیکیه استخوان لگن دارم موقع نشستن و دراز کشیدن درد خفیف ولی موقع راه رفتن و ایستاده درد شدید دارم الان چتد روزه که درد زده به پاهام دیلیلش چیه به چه متخصصی برم؟
سلام
می تواند بیرون زدگی دیسک باشد.می توانید به جراح مغز و اعصاب یا متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید.
سلام
من خانم ۳۵ ساله هستم و درد شدیدی در پشت کمرم نزدیکه لگن دارم موقع نشستن و دراز کشیده دردم خفیفه ولی موقع ایستادن و راه رفتن خیلی شدیده الان یک ماهه که این درد و دارم تازگیا هم زده به پام
مشکل چیه؟
سلام
با توجه به انتشار درد به پا باید از نظر مشکلات دیسک کمر بررسی شوید.
با سلام ممنون از اطلاعاتتون .خواستم بگم جناب دکتر پاک منش من درد کمر دارم ب این صورت ک هر سال یکی دوبار کمرم درد میگیره ولی بعد از استفاده از پماد ماساژ دپی و یکم استراحت درد کمرم میخوابید اماایندفعه این راه حل جوابگو نبود و دردم طولانی شد دردم ب این صورته ک در حالت نشسته و راه رفتن دردی حس نمیکنم اما همینک چن ثانیه صاف بایستم از درد کمرم ک سمت راست پایین مهره ها و بالای لگن هس حتی ران پامهمدرد میگیرد .ممنون میشم اگ راهنمایی کنیید
درود
اغلب کمر دردها همانگونه که فرمودید، خود به خود و بدون درمان خاصی خوب می شوند. در صورت عدم بهبودی خود به خود ، بهترین اقدام ، مراجعه به پزشک متخصص در زمینه درد ستون فقرات است تا علت درد مشخص شود و با توجه به علت ، درمان مناسب صورت گیرد. درد شما می تواند از مفصل ساکروایلیاک (مفصل بین لگن و کمر) و یا مفاصل فاست( مفاصل بین مهره ها )منشا بگیرد.
با سلام .
بنده مدتی هست که کمر درد دارم . که گاهی خود به خود خوب میشه ولی مجدد شروع میشه . در ضمن بخاطر نوع کارم تحرک کمی هم دارم . ولی زمانی که زیاد کار انجام بدم کمر دردم خوب میشه. به نظرتون چه راه کاری هست ؟
سلام
رعایت اصول بهداشتی ستون فقرات در درجه اول و بعد انجام منظم و ملایم ورزشهای کششی عصلات کمر و اندامهای تحتانی و ورزشهای تقویتی عضلات کمر و شکم.
سلام آقای دکتر چند وقتی هست گودی کمرم درد میکنه طوری که زیاد نمیتونم راه برم میزنه تو پام رفتم دکتر ام ار ای گرفتم میگفت مشکلی نداری البته مشکل همورئید دارم راهنماییم کنید ممنون
اگر درد به پایین تر از زانو انتشار پیدا کند یا گزگز یا بی حسی در پاها داشته باشید برای بررسی ریشه های عصبی ،نوار عصب و عضله کمک کننده است.درمان بسته به علت ،متفاوت می باشد.
سلام آقای دکتر
من کمرم درد میکنه خیلی شدید نیست انتهای ستون مهره هام هستش
بعضی وقتا دردبه قسمت باسن میزنه
بعضی وقتها هم احساس میکنم کلیه سمت چپم درد می کنه
من اصلا کمر درد نداشتم ۳ ماه)پیش کرونا گرفتم
از اون به بعد دردم قطع نشده الان من باید چی کار کنم
ممنون
سلام
باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت درد را مشخص کند. درمان بر اساس علت ،متفاوت می باشد.
باسلام. کمر من یکدفعه درد شدیدی میکند انگار وزن بدنم رو کمر یهو خالی میکنه. جوری که رنگم عوض می شد. احتمال میدم صندلی ماشین کج باشد وباعث این موضوع شده. آیا ربطی دارد
سلام
صندلی نامناسب می تواند باعث دردهای عضلانی در محدوده کمر و حتی آسیب به دیسکهای کمر شود. اگر درد تیر کشنده به پاها یا گز گز و بی حسی انداهای تحتانی دارید یا با اصلاح صندلی درد بهتر نشود، نیاز به مراجعه و بررسی دارید.
سلام خیلی ممنون ازمطالبتون
من حدودا ۶ماه کمردرد دارم یه مدت خوب بودم اما دوباره حادشده وسط کم میگیره اول اینکه میخوام بلندبشم دولامیشم ونشستن برام سخت طوری ک پاهامم خیلی در میکنه امابه علت کرونابه پزشک مراجعه نکردم
چون درد کمر به پاها هم انتشار می یابد و از طرفی درد تداوم دارد نیاز به معاینه واحتمالا عکس کمر خصوصا ام آر آی دارید.
سلام اقا دکتر
من ۱۵ سالمه تقریبا ۷ یا ۸ ماهه من از درد پایینی کمر رنج میبرم منم فک کردم چون هنوز دخترم و در حال رشد هستن درد کمر طبیعی هستش ولی شده که اصلا نمیتونم درست بشینم یا راه برم به زور می ایستم حتی موقع درس خوندن پشت میز از شدت درد به سمت پایین کشیده شده یه اختلالاتی هم دستگاه ادراری ایجاد کردم یا پاهام هم بی حس میشن و به خاطر اوضاع کرونایی مزشک مراجعه نکردم لطفا راهنمایی کنید
سلام
حتما باید مراجعه کنید و از نظر علل احتمالی بررسی شوید.
سلام دکتر
بنده تقریبا دوسه ماه هست که مهره های انهایی کمرم درد میکنه گاهی درد شدید وگاهی هم قابل تحمل ولی چیزی که خیلی اذیتم میکنه اینکه تو حالت نشسته درد شدیدی دارم ولی وقتی دراز میکشم خیلی بهتر میشه
به نظر شما نیاز هست به پزشک مراجعه کنم یا….
با عرض معذرت بنده همچنین در هنگام پیاده روی تقریبا طولانی حس میکنم دنده های سمت چپم روی هم افتادن ان قد درد شدیدی هست که نمی تونم به راهم ادامه بدم ایا این هم مشکلی هست که باید پیگیری کنم
سلام
بله، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا هر دو مورد بررسی و بر اساس علت ، درمان مناسب صورت گیرد.
با سلام من حدود۱۰ ساله کمر درد دارم و طی دو سال و هفت ماه دو تا سزارین داشتم و هیچ مکملی نخوردم سابقه کمردردهای من به قبل از بارداری برمیگرده و شدت اون در بارداری بیشتر بود معمولا بالغ بر ۱۲ تا ۱۶ ساعت کار بدون استراحت دارم وقتی روی زمین میشینم به سختی میتونم صاف بشم احساس میکنم بدنم خشک شده
سلام
درد کمر در حاملگی بسیار شایع است و معمولا بعد از حاملگی بهبود می یابد ولی در درصد کمی از موارد مزمن می شود. فعالیت شغلی مداوم و غیر اصولی از علل مهم ایجاد کمر درد می باشد که اولین قدم در بهبودی شما تغییر و تعدیل آن می باشد.
با سلام نزدیک به ۴۰ روز است با درد کمر در پهلوی سمت چپ شروع شد بطوریکه به سمت قفسه سینه کشیده میشود البته یکهفته قبل از شروع درد من ماساژ کرده بودم البته نمیدانم از این بابت باشد تا کنون ده جلسه فیزیوتراپی به توصیه دکتر ارتوپد انجام دادم و عکس ام آر ای گرفتم سونا گرافی کردم مشکلی دیده نشده و چندین آمپول وادارو مصرف میکنم اما این درد بر طرف نشده است…
سلام
به احتمال زیاد درد شما مر بوط به گره های عضلانی (نقاط ماشه ای) می باشد که قبلا نهفته بوده و با ماساژ فعال شده است. برای اطلاعات بیشتر می توانید مقاله سندروم درد مایوفاشیال را در سایت مطالعه کنید.
سلام آقای دکتر من تقریبا یک ساله کمردرد خفیف داشتم ولی الان ۴ماهه شدید شده وبه کشاله رانم میزنه ودرد از وسط مهرم خیلی شدیده وپاهام سست شده وکف پای چپم موقع بیدارشدن از خواب درد میکنه وکشاله پام حالت بی حسی میشه لطفا راهنمایی کنید.
سلام
با توجه به علایم ذکر شده. حتما باید مراجعه حضوری داشته باشید.
سلام ببخشید دکتر من ۴۲ سالمه و اولین باره با این درد کمرم آشنا شدم. به نظر خودم خیلی دردناکه. سمت چپ و بالای با سن هست موقع ایستادن در دم خیلی کمتره ولی موقع دراز کشیدن و پهلو به پهلو شدن خیلی شدید میشه. موقع بلند شدن از روی صندلی باز هم بیشتر میشه و نمیتونم صاف بشینم. تقریبا یک هفته هست شروع شده و با استراحت هم بهتر نشد. ممنون از راهنماییتون
سلام
درد شما به احتمال زیاد مریوط به مفصل بین کمر و لگن(مفصل ساکروایلیاک) می باشد. اگر با مصرف یک دوره یک هفته ای داروی ضد التهاب مانند ناپروکسن و رعایت نکات ذکر شده در سایت بهبودی حاصل نشد بهتر است برای معاینه و بررسی علت به پزشک مراجعه نمایید.
با سلام خدمت دکترپاک منش عزیز، خانمم قبل از تعطیلات کمر درد شدیدی از قسمت پایین کمر گرفته و به سمت چپ میکشه ، متاسفانه با این تعطیلات ونبود پزشک متخصص لطفا بفرمایید راهنمایی کنید
سلام و عرض ادب
اگر درد کمر به پاها انتشار ندارند و ضعف عضلانی ، مشکلات اداری و درد شبانه ندارند می توانند از کمربند به مدت محدود همراه با داروی ضد التهاب مانند ناپروکسن استفاده کنند و نکاتی که در سایت عنوان شده است را رعایت کنند. اگر بهبودی حاصل نشد باید به پزشک مراجعه نمایند تا بررسی شوند.
سلام من یک سال کمر درد دارم ودردش میگیره و ول میکنه هنگام فعالیت بدنی تشدید میشه جوری که دیگه نمیتونم تکون بخورم و باید با کمک اطرافیان جا به جا بشم ولی در مواقع دیگه اصلا درد نمیکنه و الان ۱۰ روزه که گردن درد هم دارم و به خاطر پاندمی کرونا نمیتونم به دکتر مراجعه کنم ممنون
سلام بهتر است در فرصت مناسب مراجعه نمایید تا معاینه شده و دیسکها از نظر سلامتی بررسی شوند. رعایت نکاتی که در سایت مکررا اشاره شده است جهت جلوگیری از عود کمردرد ضروری می باشند.
با سلام .من تابحال کمردرد نداشتم .بچه یساله دارم که شیرخواره .کمرم ناگهان گرفت و الان سه روزه ک درد داره .نمیتونم حتی تو حالت درازکش این پهلو به اون پهلو بشم .درد از نیمه کمرم تا اول باسنم هست.ممکنه دیسک باشه یا گرفتگیه؟
سلام
معمولا دردی مشابه درد شما منشا عضلانی دارد.
سلام خسته نباشی آقای دکنر من قبلن وسایل جابه جا کرد. دو یا سه بارکمر درد شدیدی گرفته ولی زودم
خوب شد ولی این بار چهار روز پیش دستم کیسه بود ضربه زدم همون شب دردی نبود وقتی از خواب بیدار
شدم دیدم نمیتونم بلندشم بلخره پاماد ویکس مالش دادم و هم کارم مرخص رفته بود مجبورشدم برم سر
کارآقای دکتر یک سوال دارم چسب درد از داروخانه گرفتم چندتا دکتر میسوزنه نمیشه نیم ساعت صبر کنی چسب هست ساده باشه قبلاخیلی خوب بود
سلام
متاسفانه سوال شما برای اینجانب مفهوم نمی باشد.
سلام آقای دکترخسته نباشید. من وقتی گردنم روبالاپایین میکنم در شدیدی توکل ستون فقرات به خصوص کمر. و.وسط پشتم ایجادمیشه لطفاراهنمایی کنید وقتی در میکنه نمیتونم نفس بکشم
سلام
اگر احساسی مشابه شوک الکتریکی دارید ممکن است از نخاع در ناحیه گردن باشد که با ام آر آی مشخص می شود ولی اگر درد مبهم ،گنگ و عمقی باشد از عضلات پشت منشا میگیرد که با معاینه مشخص می شود.
سلام وقت بخیر
مدت سه چهار ماهی هست که من به طور مداوم اضطراب دارم و خیلی فکر می کنم. کارم هم طوری هست که بیشتر وقتم رو پشت میز می گذرونم ولی امروز بعد از مدت ها خرید رفتم و کمی راه رفتم. و الان کمر درد شدید گرفتم به طوری که تا حالا تا این حد درد کمر تجربه نکرده بودم. حالا می خواهم بدونم که علت ناگهانی کمر درد من چی هست؟ البته همین دیشب مطلبی هم خواندم در رابطه با تاثیر مستقیم فکر و خیال زیاد با کمر درد.
ممنونم از پاسختون
وقت به خیر
نشستن طولانی و غیر اصولی از علل مهم آسیب به دیسکهای کمر و گردن می باشد که معولا باعث فرسوده شدن دیسکها می شود و یک فعالیت سبک ولی نادرست مانند خم شدن منجر به آسیب شدید دیسک فرسوده می شود. مسایل روحی وعصبی در مزمن شدن درد کمر اثر اثبات شده و واضحی دارند ولی از علل شروع درد ناگهانی و حاد نمی باشند.
سلام
من الان مدت ۱ سال هست که صبح ورزش سبک میکنم و جدیدا عصرها نیم ساعت حلقه میزنم ( ۲۰+۱۰) اول و آخر ورزش عصرم جدیدا کمرم میگیره و خوب میشه الان دو روزه کمرم گرفته میخوام اگه میتونید علتش رو بهم بگید و الان وقتی دراز کشیدم میخوام واسم درد میکنه و بدن و پاهام را حالت ۳۰ درجه بیشتر نمیتونم بکنم( / ) این زاویه ای که بدنم رو میتونم خم کنمه😀😀🙏🙏
سلام
احتمالا میزان ورزش عصر زیادتر از تحمل بدن شما می باشد. البته بعضی از حرکتهای ورزشی هم می توانند باعث درد کمر شوند.فعلا تا بهبودی کامل از ورزشهایی که انجام مد داده اید خودداری کنید. بعد از بهبودی بهتر است در خصوص میزان و نحوه ورزش با مربی کار آزموده مشورت نمایید.
با سلام
من چند وقتیه که کمرم درد میکنه بین دو کتفم یه نقطه رفتم دکتر و قرص کلسیم و ویتامین ب ۱ برام تجویز کرده ولی بازم کمرم درد میکنه میشه راهنماییم کنید؟
سلام
محلی که به آن اشاره کرده اید بالاتر از کمر و در ناحیه پشت قرار دارد که علت در این ناحیه هم می تواند ناشی از مفاصل فاست که بین مهره ها قر ار دارند باشد و هم می تواند از عضلات آن ناحیه باشد که برای افتراق انها معاینه بالینی کمک می کند. در بسیاری از مواقع درد ناشی از اختلال مفصلی مهر های گردنی هم در پشت احساس می شود.
سلام و عرض ادب خدمت عاملان این سایت خوب و بابت مطالب اموزنده عالی خیلی ممنون.
ببخشید من کنکوری هستم و با توجه به اینکه بیشتر وقت در حالت نشسته و سر پایین برای خوندن کتاب هستم (روی زمین پشت میز نه )باعث کمر درد در قسمت پایین کمر و کتف درد میشم؛
میشه بگید چطور صحیح روی زمین برای درس خوندن بنشینیم.
سلام
بهتر به دیوار تکیه بدهید و قوس کمر را با بالش یا پشتی حمایت کنید و از یک میز کوچک برای گذاشتن کتاب کمک بگیرید. بیشتر از یک ساعت هم ننشینید و از جای خود بلند شده چند دقیق راه بروید و چند حرکت کششی کتف و کمر انجام دهید.
سلام آقای دکترمن۲۶سالمه چون اخیرایکی ازاعضای خانواده بیمارشدن ومن مدتی است اورابلندمیکنم مدتی قبل کمرم دردگرفت امابایه چسب کمرخوب شدالان دوباره قسمت بالای کمرم سمت راست ووسط کمرم وقتی سرپاکمی زیادمی ایستم یاکارمیکنم دردمیگیره وزیادنمیتونم به ایستم اماوقتی میشینم یادرازمیکشم اروم میشم مشگل من خیلی جدیا؟ بایدچیکارکنم
سلام
مشکل شما از نظر بالینی جدی نیست و بیشتر به نظر می رسد که عضلانی باشد. فیزیوتراپی و ورزش درمانی در کنار رعایت اصول صحیح انجام کارهای روزمره می تواند کمک کننده باشد.
سلام من چند ساله که کمر درد دارم وهرداروی بگید استفاده کردم ودرد کمرم خوب نشد که نشد رفتم امرای گرفتم گفتن که مهره سه وچهار درگیره وحالا شما چه راهحلی ودا ویی دارید تجویز کنید تا بگیرم بخدا مردم از کمردرد به ماهیچه های ساق پا م رسیده وپای سمت چون.پم گزگزمیکنهوزیاد نمیتونم سر پازیاد بیستم
سلام
با توجه به علایم ،شما تنگی کانال کمر دارید . نوار عصب می تواند شدت آسیب ریشه های عصبی را مشخص کند که اگر اسیب زیاد باشد ویا درد پاها مانع فعالیت روزمرتان باشد نیاز به جراحی دارید.
سلام من باشگاه میرفتم و فک کنم توی حرکات درازو نشست کمرم آسیب دید والان ۶ماه ناحیه پایین کمرم درد میکنه .دکترم رفتم ازلگنم عکس انداخت و گفت ک التهاب داره .قرص سلکوکسیب بهم داد .خوردم بهترشدم ولی کامل خوب نشدم دوباره احساس درد دارم .بنظرتون باید چیکار کنم
سلام
علاوه بر رعایت اصول صحیح ورزش و سبک درست فعالیتهای روزمره، فیزیوتراپی کمک کنده می باشد.
سلام من ۱۳ سالمه کمر درد بدی دارم قطع نمیشه و یه سره هست زیاد از موبایل و کامپیوتر استفاده نمیکنم و تحرک کافی دارم ۴۰ کیلو هستم و اضافه وزن ندارم بیماری نداشتم و ندارم میشه یه راهنمایی کنید
سلام
با توجه به شدت کمردرد، تداوم آن و سنتان لازم است حضورا مراجعه نموده تا علت آن بررسی شود.
سلام اقای پاک منش خسته نباشید،من ۱۷ سالمه و حدودا نزدیک یک ماه میشه که کمرم درد گرفته وقتی نشستم درد میگیره یا وقتی که خم میشم حس میکنم گرفتگیه عضلاتی باشه یا مهره های کمرم دقیق نمیدونم بخاطر شرایط بد کرونا دکتر هم نمیرم به نظر شما چه مشکلی وجود داره لطفا یکم راهنماییم کنید کمک کنید مت واقعا دارم عذاب میکشم میترسم چیزی بشه یا پوکیه استخوان باشه
سلام
اگر درد به پاها تیر بکشد یا با استراحت و خصوصا شبها بدتر شود حتما نیاز به بررسی دارد. با توجه به سنتان پیشنهاد بنده مراجعه حضوری به پزشک است.
با سلام و خسته نباشید
من کمر درد دارم در جایی که ستون فقرات به کمر ختم میشود و این درد در کمر و گاها به روده ها میزند و بیشتر تیر میکشد
ممنون میشم راهنمایی کند
سلام
برای بررسی علت درد و تصمیم گیری روش درمان ، علاوه بر معاینه دقیق احتمالا نیاز به تصویر برداری ام آر آی دارید.
سلام دکتر من بعد از یه پرش از بلندی ناحیه بالایی کمرم به شدت درد گرفت بعد یه ماه کامل خوب شد اما حالا بعد از بلند کردن اجسام سنگین درد میگره
سلام
با توجه به ضربه ای که به ستون فقرات وارد شده نیاز به بررسی دیسک کمر با ام آر آی دارید.
سلام خدمت شما بنده دو سال پیش باشگاه زیبای اندام میروفتم و بعد از ترک باشگاه کمر درد پیدا کردم الان یک سال خورده میشه کمر درد دارم دو مهره کمرم درد می کند
سلام
ترک ورزش می تواند باعث کمر درد شود .ولی باید علل دیگری که می توانند درد کمر ایجاد کنند بررسی و رد شوند. ورزش ملایم و مرتب عضلات کمر می توانند کمک کننده باشند.
سلام مهره ۵و۶کمرم دیسک خفیف داشتند حدودا ۴سال پیش الان کارمم جوری بوده که کمرم بهش فشار میومده در حال حاضر جوری کمرم قفل شده که نه میتونم حالت ایستاده و نشسته و یا نشست برخواست بصورت عادی انجام بدم دردم خیلی شدیده که حتی نمیتونم دست به آب برم
سلام
نیاز به بررسی مجدد دیسک کمر دارید که با انجام ام آر آی صورت می گیرد.
سلام وقت بخیر حدود ده روزه کمردرد شدید دارم کلی مسکن تزریق کردم بعداز آزمایش و سونو گفتن تو کلیه راستم سنگ ریزه ست و کمر درد علتش همونه ولی بیش از حد درد دارم به طوری که نه میتونم بشینم و نه بخوایم
چنانچه روی مبل یا تخت دراز بکشم دیگه نمیتونم از شدت درد بلندشم لطفا بفرمایید چکار کنم
وقت به خیر
درد شما ،به احتمال زیاد ربطی به سنگریزه کلیه ندارد و منشا عضلانی دارد خصوصا ماهیچه ای به نام عضله مربع کمری که می تواند درد بسیار شدیدی تولید کند.برای تشخیص درست نیاز به مراجعه حضوری و معاینه دقیق دارید.
وقت به خیر من اگه مثلا یه بچه با وزن ۵ تا ۸ کیلو بغل کنم بعد از ربع یا نیم ساعتی کمرم درد میگیره البته اگه زیاد جابجا نشم ،لطفا راهنمایی کنید ..ممنون
وقت به خیر
اطلاعاتی که عنوان کرده اید برای تشخیص کافی نمی باشند . علل مختلفی می توانند باعث مشکل شما باشند از جمله اختلالات دیسک ، ضعیف بودن عضلات کمر و شکم ، وزن بالا،انحرافات ستون فقرات و …
سلام و خسته نباشید من یه چند ماهیه کمر درد دارم چند روزی خیلی شدید شده کمر دردم اطراف کلیه ام هستش و پاهامم گزگز می کنن و به خاطر کرونا ترسیدم برمم دکتر میشه راهنماییم کنین و علت کمر دردم رو بگین
سلام
درد کمری که همراه با گز گز پا باشد ناشی از تحریک ریشه های عصبی می باشد که معولا علت آن برجستگی دیسک کمر است و برای تشخیص علاوه بر معاینه نیاز به ام آر آی می باشد.
سلام آقای دکتر مادر من حدودا ۵۵ ساله پس از انجام یک کار تقریبا سنگین دچار کمردرد شده (قبلا هم کمردرد داشتن که با استفاده پماد خوب شد) حدس میزنه بین مهره های کمری (L2 تا L4) باشه…موقع بلند شدن و راه رفتن درد داره و نمیتونه تکیه بده، نظرتون چیه ؟!
سلام
اگر درد به پا ها تیر نمی کشند ، ضعف عضلانی رخ نداده باشد و مشکلات ادراری رخ نداده باشند معولا با استراحت و داروهای ضد التهاب بهبود می یابند ولی اگر غیر از کمردرد علایم ذکر شده هم داشته باشند یا با استراحت ودارو بهتر نشوند باید مراجعه نمایند تا معاینه و بررسی شوند.
سلام وقت شما بخیر . من ۲۹ سالمه قدم هم ۱۹۰ هست مهره های پایین کمرم گاهی درد می گرفت به پا هم میزد اما گزگز پا نداشتم فقط تیر می کشید با استراحت هم خوب می شد الان احساس می کنم ستون مهره ها کجه پام زیاد تحت تاثیر نیست وقتی می خوابم مشکلی ندارم حتی راه رفتن هم مشکلی ندارم اما تا ده دقیقه میشینم درد میگیره ممنون میشم راهنمایی بفرمائید
سلام
با توجه به درد تیر کشنده در گذشته و کجی ستون فقرات باید از نظر مشکلات دیسک کمر بررسی شوید که با انجام دادن ام آر ای صورت می گیرد.
با سلام من ۳۲ سالمه کرونا گرفته بودم بعد از گذراندن دوره دچار کمر درد شدید شدم شبها دو لا از خواب پا میشم پایین کمر از راست تا چپ درد می کنه و به پای سمت چپم میزنه
سلام
با توجه به سن و درد شبانه باید بررسی شوید . یکی از علل اینگونه درد کمر می تواند روماتیسم ستون فقرات (اسپوندیلیت انکیلوزان) باشد.
وقت بخیر جناب دکتر
من چند ساله باشگاه میرم. بخاطر کرونا باشگاه بسته شد و پیاده روی ادامه دادم، دوباره پارکها رو بستن و من یک هفته هیچ تحرکی نداشتم و بعد از یک هفته ۳ساعت پیاده روی کردم و دویدم، ۳ روز پشت سرهم همینکارو انجام دادم، متاسفانه روز چهارم ، سمت چپ و راست کمرم (قسمت لگنم)شروع کرد ب درد گرفتن تا حدی که وقتی راه میرم التهابشو حس میکنم و اذیتم میکنه, با روغن شترمرغ چرب کردم و ماساژ دادم و با کش بستم کمرمو.
ممنون میشم راهنماییم کنید. 🙏🏾
سلام
به نظر می رسد علت درد شما فعالیت بیش از اندازه باشد بنابراین تا بهبودی کامل پیاده روی انجام ندهید و موارد ذکر شده در سایت را رعایت کنید . از کمپرس یخ در محل درد و داروی ضد التهاب هم می توانید استفاده کنید . بعد از بهبودی ورزش را با شدت و زمان کم آغاز کنید.
ممنونم جناب دکتر از پاسخگوییتون. ☺️
سلام وقتتون بخیر
من ۱۸ سالمه سمت راست پایین کمرم درد میکنه طوری که به پای راستم هم میزنه وقتی از زمین پا میشم نمیتونم صاف وایسم یواش یواش کمرمو صاف میکنم وقتی یکم زیاد راه میرم احساس میکنم استخوانام به هم ساییده میشن
ممنون میشم راهنماییم کنید🙏
سلام
با توجه به انتشار درد به اندام تحتانی ، باید با تصویر برداری از سلامت دیسکهای کمر اطمینان حاصل کنید.
من دورو ز پیش یهو کمرم گرفت و الان به شدت درد میکنه طوری که اصلا نمیتونم بلند بشم یا حتی بشینم اب گرمم گزاشتم اما هیچ فایده ای نداره و قرص و پمادهم اثر نمیزاره چیکار کنم ؟
سلام
به پزشک مراجعه کنید تا معاینه شوید و درمان مناسب صورت گیرد.
با سلام من الان ۳ روز هست که کمرم درد میکنه و انقدر درد میکنه که نمیتونم شب ها بخوابم میخواستم بدونم که دلیلش چی هست
سلام
درد کمر علل زیادی دارد که بر اساس سن ، کیفیت درد ،ارجاع درد به سایر نقاط ، علائم همراه و… متفاوت می باشد بنابراین نیاز به مراجعه حضوری به پزشک دارید.
با سلام من هنگام بلند کردن درد کوچکی در پهلوی چپ ایجاد شد و از روز بعد درد طرف چپ کمر شدید شد بگونه ایی که شب خواب نداشتم الان سه هفته گذشته با مراجعه به دکتر گفته شد اسپاسم است ولی درد شب ها بسیار زیاد میشود و پوست طرف راست کمر تا شکم سوزش دارد که حتی دست نمیتوانم بزنم من پبش چه دکتر با تخصصی بروم و شما چه تشخیص میدهید متشکر از اطلاعات مفیدتان
سلام
با توجه به تشدید شبانه درد بهتر است از کمر ام آر آی گرفته شود.
با سلام من هنگام بلند کردن درد کوچکی در پهلوی چپ ایجاد شد و از روز بعد درد طرف چپ کمر شدید شد بگونه ایی که شب خواب نداشتم الان سه هفته گذشته با مراجعه به دکتر گفته شد اسپاسم است و مسکن تجویز شد ولی درد شب ها بسیار زیاد میشود و پوست طرف راست کمر تا شکم سوزش دارد که حتی دست نمیتوانم بزنم من پیش چه دکتر با چه تخصصی بروم و شما چه تشخیص میدهید آیا عکس برداری لازم است
من ۵۵ سال دارم
متشکر از اطلاعات مفیدتان
سلام
با توجه به تشدید شبانه درد بهتر است از کمر ام آر آی گرفته شود.
دوماهه کمرم درد میکنه، وسط کمرم،اول سمت راست ستون فقراتم بود الان ستون فقراتمم درد میکنه،کار بیشتر درد بیشتر احساس میکنم، لطفا کمکم کنید. وقتی ماساژ میدم حس خوبی دارم ولی بازم درد میکنه، دیگه خستم کرده و نمیزاره به کارای روزمرم برسم
سلام
رعایت بهداشت ستون فقرات و فیزیوتراپی و ورزش درمانی می تواند به بهبودی شما کمک قابل توجهی کند.
سلام بنده دو روز قبل برای برداشتن
چیزی نشستم زمین دیکه نتونستم بلند بشم با کمک دوستان رفتم دکتر سه تاآمپول زدن در این دو روز سه بار رفتم در مجموع نه عدد آمپول زدم ولی کمر دردم درست نشده کمر دردم درست انتهای کمرام است لطفأ من ر راهنمایی کنید
سلام
برای برسی علت درد و درمان مناسب نیاز به ام آر آی از کمر دارید.
سلام جناب دکتر..من ۱۲ روزه که کمرم درد میکنه البته بعد از ی هفته استراحت تقریبا خوب شد اما دیروز که زیر اسپیلت نشسته بودم ناگهان متوجه شدم کمرم گرفته و الان ک پیام میدم اصلا نمیتونم راه برم و افتادم در بستر ..لطفا راهنمایی فرمایید..ممنون از شما علی از مشهد
سلام
هوای سرد خصوصا سرمای ناشی از اسلیت میتواند درد عضلانی ایجاد کند.سرما می تواند نقاط ماشه ای غیر فعال را فعال کرده و گاهی اوقات درد شدید عضلانی ایجاد کند. برای آگاهی از این موضوع می توانید مقاله سندروم درد مایوفاشیال را در سایت مطالعه کنید. استراحت ،گرما ،ماساژ واستفاده از مسکنهای ساده ،می تواند به بهبودی شما کمک کند.
سلام جناب دکترپاک منش عزیز, اصلا کمردرد نداشتم قبلا, چند روزه صبحها از تخت میام پایین کمردرد دارم تشک ابری ساده و ۱۰cn مباشد از ظهر به بعد خوب میشدم ۳ روز قبل بعلت جابجایی ۲ عدد گلدان البته آنموقع درد شدید نداشتم و ۲ شبه روی زمین میخوابم بازم از صبح درد کمردارم هنگام بلندشدن از روی مبل حیلی سخته روی زمین طاقباز بحالت پاجمع کمی بهتره, ضمنا بدلیل پیوندکلیه ۱۰سال قبل و استفاده از کورتن و بخاطرپاندمی کرونا جرات دکتر رفتن ندارم. باسپاس و احترام
درود بر شما
درد کمرصبحگاهی بعد از بیدار شدن ،معمولا به علت خوابیدن نامناسب یا جای خواب نامناسب می باشد. بهتر است از تشکی استفاده کنید که موقع خوابیدن زیاد گود نشود.خوابیدن روی زمین را توصیه نمی کنیم.برای راهنمایی در این خصوص می توانید مطالب مندرج در سایت را مطالعه نمایید و از شکلهای آن بهرهمند شوید. به دلیل استفاده طولانی مدت از کورتون و احتمال پوکی استخوان و شکستگی فشاری مهره ، بهتر است در صورت عدم بهبودی، از مهرهای محدوده دردناک گرافی ساده بگیرید.
با عرض سلام
من ۳۸ ساله هستم .حدودا یک ماهه که وقتی راه میرم یا در حالت ایستاده هستم کمرم درد شدیدی شروع میشه بطوریکه بالا تنه واستخوان لگنم بهم فشار میارن وباید به سمت پایین خم بشم که بصورت کششی از هم جدا بشه ،بسیار بسیار درد شدیدی داره ،
تشخیص شما چیست لطفا راهنمایی کنین،
ممنونم
سلام
علت درد می تواند آسیب دیسکهای کمر باشد. برای بررسی این موضوع ام آر آی از کمر لازم است.
سلام خسته نباشید.
در حالت نشسته دخترم رو از تو وان بغل کردم و دوباره در همون حالت گذاشتمش توی وان که کمرم گرفت. یه دو هفته میشه که درد کمر بهم امان نمیده. اول درد میچرخید. اما الان فقط نقطه ای هستش یعنی همون انتهای کمرم که به لگن متصل میشه. دکتر برام ام آر ای نوشته اما چندهفته ی دیگه نوبتمه. لطفا نظرتون رو میگید.
سلام
درد شما می تواند از آسیب دیسک کمر منشا بگیرد یا از مفصل ساکرو ایلیاک یعنی محل اتصال کمر و لگن. ام آر آی به افتراق این دو از یکدیگر کمک می کند.پیاده روی در صورتی که باعث تشدید درد نشود ، مانعی ندارد.
سلام و خسته نباشید،من ۳۵ سالمه و وزنم پنجاه کیلو هستش
،متاهلم و یک دختر هفت ساله دارم.من یه مدتی خونه تکونی داشتم و تو این خونه تکونی یک بار لباسشویی عقب جلو کردم و کمرم درد گرفت و یک بار هم از راه پله های ساختمان با کمک همسرم تردمیل آوردیم داخل خونه و موقع بلند کردن تردمیل،درست همون لحظه تخمدان هام و کمرم تیر کشید و از فرداش درد شدید اما قابل تحملی در استخوان بالای لگن سمت راستم احساس میکنم…به چه دکتری باید مراجعه کنم؟و چه کاری باید انجام بدم؟این درد وقتی طولانی مدت روی صندلی میشینم مثل زمانی که میخوایم بریم مسافرت بیشتر میشه و به زیر تخمدان هام میزنه…
درود
می توانید به متخصص طب فیزیکی یا جراح مغز و اعصاب مراجعه کنید.
بهتر است از ناحیه کمر تصویربرداری شود تا دیسکهای کمر به عنوان یکی از علل ، بررسی شوند. اگر دیسکها مشکلی نداشته باشند به احتمال زیاد ، منشأ درد عضلات عمقی کمر و باسن هستند.
سلام و وقت بخیر
من ۴۰سالمه . حدود دو هفته پیش گهی احساس گرفتگی توی باسنم میکردم اما رفع شد. یک روز که دولا شدم تا از زمین چیزی بردارم درد تیر کشنده عمودی توی کمرم حس کردم. اما تا فرداش کامل خوب شد. ۳روز بعد مهمان داشتم و فعالیت بدنی زیادی داشتم. به طوری که بیش از حد توانم خسته شدم .روز بعد هردوپا توی ساق پا احساس ضعف شدید میکردم. و از فرداش کمر درد گرفتم. راه رفتن و خوابیدن هیچ دردی ندارم اما موقع ایستادن بیش از ۱-۲ دقیقه و نشستن بیش از ۱۵ دقیقه اذیت میشم و باید بخوابم. کلا دردم طاقت فرسا نیست و هیچ یک از حرکاتو با درد انجام نمیدم. فقط نشستن و ایستادن. خیلی کم هم گاهی توی ران یا ساق پا احساس درد خفیف میکنم.از اونجایی که کارم نشستنی هست و ساعتهای طولانی مینشینم. و درد کم اما مزاحمم میخوام بدونم علت چی هست
ممنون از راهنمایی هاتون
درود
با توجه به درد تیرکشنده ، بهتر است از ناحیه کمر ام آر آی گرفته شود و دیسکهای کمر بررسی شوند.
با سلام.بنده ۲۱ سالمه و کرونا گرفتم.الان بهتر شدم ولی بشدت بین شونه هام میسوزه از درد.به نحویه که نفس کشیدنم سخته..همچنین قسمت پایین کمرم هم خیلی درد میکنه و واقعا از درد دارم بیهوش میشم.علت این همه درد و درمانش رو اگر بفرمایین ممنون میشم
علل زیادی می تواند داشته باشد ولی محتملترین آنها دردهای عضلانی می باشد. مصرف مسکن مانند ناپروکسن میتواند در کاهش درد موثر باشد. اگر بهبودی حاصل نشد باید حضورا مراجعه نمایید تا علت بررسی شود.
سلام
من بعد از یه رانندگی طولانی که اومدم خونه صبحش که پاشدم مهره های پایین کمرم که نزدیک به باسن هست درد گرفته .
اگه میشه راهنماییم کنید که چکار کنم با تشکر
درود
استراحت نسبی ، استفاده کوتاه مدت از کمربند طبی ، کمپرس یخ و مصرف کوتاه مدت داروی ضد التهاب می تواند کمک کننده باشد.
با سلام و خسته نباشید من حدود ۱۰ سال پیش زایمان کردم و از اون موقع قسمت گودی کمرم درد میکرد ولی حالا حدود یکسال هست قسمت بالاتر و مهره هام هم درد گرفته طوری ک وقتی بلند میشم نمیتونم صاف بایستم به دلیل کرونا هم نمیتونم دکتر برم میخواستم بدونم علتش چی میتونه باشه ممنون
کمر درد علل زیادی دارد و گاهی اوقات حتی با بررسی های رایج ، نمی توان منشأ ایجاد درد را دقیقا مشخص کرد خصو صا در مواردی مانند شما، ولی خوشبختانه در اکثر موارد ، اینگونه دردها با تمرینات ورزشی مناسب و رعایت اصول درست انجام کارهای روزمره به تدریج بهتر خواهد شد.
سلام. من ۳۰سالمه دوتا سزارین داشتم از فرزند اولم این کمر دردام شروع شد یه روز خوبم ده روز بد فرزندم ۸ساله شه ام ار ای دادم گفت ضعف عضلات داری،دیگه فیزوتراپی نرفتم تا اینکه فرزند دومم بدنیا اومد الان ۱۰ماهشه کمر درد دارم و استرس خیلی زیاد سینه ام کیست داره استرسم بیشتر بخاطر اونه
وسط مهره های کمر هست و لگن چپ و راست هم درد میکنه دراز میکشم بهتر میشه وقتی میشینم بیشتر درد میگیره
سلام
فیزیوتراپی و انجام منظم ورزشهای تقویتی عضلات کمر وشکمی و رعایت شیوه درست انجام فعالیتهای روزمره در بهبودی شما موثر خواهد بود. مقالات مربوط به درد کمر و گردن را در سایت مطالعه نمایید.
باسلام خسته نباشید اقای دکتر بنده کل بدنم بی حال شد قفسه سینه ام هم یکمی درد میکرد فکر کردم کروناست تست انجام دادم هیچی نبود دکتر ناپروکسن وویتامین دی وسی نوشت بعد چند روز یک در درد شدیدی از ناحیه پاهام و کمرم شروع شد بمدت یک روز که داشتم واقعا از درد استخوانهای بدنم بیشتر از پاها وکمرم میمردم تب هم داشتم رفتم از ریه ام سی تی گرفتم گفتن سالمی حالا الان به مدت یک ماه از ناحیه کمر و پاهام احساس بی حالی شدیدوکمی به همراه درد دارم وقتی بلند میشم اولا به سختی بلند میشم بعدش برای راه رفتن طاقت ندارم یعنی پاهام وکمرم خیلی بی حال وگیروقوه ندارن بعد از صد متر راه رفتن خوب میشن پله هم که ده نا بزور میرم پایین برای برگشتن سه چهارتا بالا رفتم دیگه پاهام بالا نمیاد یه ذره استراحت میکنم دوباره ادامه میدم وقتی هم صبح از خواب بیدار میشم عوض اینکه بهتر بشن بدتر مبشن یعنی برای بلند شدن بازم توازون ندارم بسختی سرپا میشم ببخشید طولانی شد با عرض معذرت
درود
ضعف اندامهای تحتانی می تواند علل عضلانی یا عصبی داشته باشد.با توجه به تب و بدتر شدن علائم با استراحت باید از نظر علل التهابی درگیری عضلات بررسی شوید بنابراین علاوه بر معاینه دقیق نیاز به آزمایش خون و احتمالا تست نوار عصب و عضله دارید.
سلام من ۲۱ سالمه و حدود ۲ ماه است ک دچار کمر درد شدم ینی سمت راست دقیقا چال کمرم درد میکنه بعد از یک ماه کامل خوب شد و مجدد شروع شده ..میتونم کارای روز مره انجام بدم و درد قابل تحمله اما بعد از راه رفتم یا کاری انجام دادم و میخوام دراز بکشم به پشت ، دقیقا سمت راست چال کمرم دردی تقریبا شدید میگیره
درود
درد کمر علل زیادی دارد که گاهی تعیین علت دقیق دشوار و نا ممکن می باشد. بهتر است به پزشک متخصص مراجعه نمایید و معاینه شوید .به احتمال زیاد درد شما از مفاصل بین مهر ه ها که به مفاصل فاست معروف هستند منشأ می گیرد و یکی از درمانهای آن درمان دستی یا مانیپولاسیون است.
سلام آقای دکتر
من هفته پیش با کمر زمین خوردم وبه شدت کمرم درد گرفت بعد از نیم ساعت تونستم بلند شم الان هنوزکمرم درد می کنه وقتی می خوابم موقع بلند شدنم به شدت به کمرم فشار میاد درد به پاهام نمی زنه فقط کمرم ممنون میشم راهنماییم کنید
درود
برای بررسی مهره های کمر و رد کردن شکستگی نیاز به عکس دارید.