مرالژیا پارستتیکا، سوزن سوزن شدن ناحیه خارجی ران

مرالژیا پارستتیکا مرالژیا پارستتیکا (meralgia paresthetica) حالتی است که با سوزن سوزن شدن ،خواب رفتگی و درد سوزشی ناحیه خارجی ران مشخص می شود.علت مرالژیا پارستتیکا تحت فشار قرار گرفتن عصبی است که ناحیه قدامی –خارجی ران عصب دهی می کند. آناتومی (ساختار شناسی) از به هم پیوستن ریشه های عصبی دوم وسوم کمری در […]

سوزش دست ها و نقش نوار عصب و عضله

سوزش دستها و نقش نوار عصب و عضله سوزش ، سوزن سوزن شدن و یا گزگز دستها و اندامهای فوقانی یکی از شکایتهای بسیار شایعی است که باعث مراجعه بیماران به پزشک می شود. همچنین یکی از دلایل بسیار شایعی که  نوار عصب و عضله درخواست می شود ، تعیین علت گزگز وسوزش دستها می […]

سندروم سوزش پاها

سندروم سوزش پاها سندروم سوزش پاها  (burning feet syndrome) با احساس سوزش و سنگینی در پاها واندامهای تحتانی مشخص می شود که می تواند ملایم باشد و یا تا حدی شدید باشد که با خواب تداخل نماید .در بعضی شرایط خاص، درد سوزشی می تواند با گزگز و یا احساس خواب رفتگی هم همراه باشد. […]

سندروم درد تروکانتر بزرگ

سندروم درد تروکانتر بزرگ سندروم درد تروکانتر بزرگ (greater trochanteric pain syndrome ) اصطلاحی است که برای توصیف درد ناحیه خارجی باسن و خارج ران پا استفاده می شود . در گذشته از اصطلاح بورست تروکانتر برای این نوع درد استفاده می شده است ولی منشا درد ضایعه تاندونی (تاندونوپاتی) عضلات باسنی میانی و باسنی […]

ورزش برای گردن درد شدید

ورزش های مفید برای پیشگیری و درمان گردن درد

ورزش های مفید پیشگیری و درمانی گردن درد مهمترین بخش در پیشگیری و درمان گردن درد استفاده از ورزش – درمانی است. معمولا ورزش درمانی را همراه با وضعیتهای صحیح بدن به افراد آموزش می دهند. هدف از انجام این ورزش ها برای جلوگیری از گردن درد عبارتند از: ۱-تقویت عضلات گردن. ۲-افزایش انعطاف بافتهای […]

درد گردن nech ache

درد گردن

درد گردن درد گردن یکی از دردهای شایع جوامع امروزی است ،به طوری که دست کم چهل درصد افراد جامعه حداقل یکبار در سال دچار درد گردن می شوند و ده درصد افراد به طور مداوم از گردن درد رنج می برند. فناوری های دهه های اخیر با سلب تحرک طبیعی، دردهای مختلف عضلانی، اسکلتی […]

پیشگیری و درمان گردن درد

پیشگیری و درمان گردن درد رعایت توصیه های زیر در پیشگیری از ابتلا به درد گردن ( پیشگیری و درمان گردن درد ) بسیار کمک کننده هستند: ۱-اصلاح وضعیتهای نادرست بدن ۲-کنترل وزن بدن ۳-کاهش استرس و فشارهای روحی و عصبی ۴-استفاده از وسایل مناسب هنگام کار و استراحت ۵-خوداری از استعمال سیگار ۶-تغذیه مناسب […]

نورومای مورتون

نورومای مورتون (مورتون نوروما) درد و گزگز سینه پا (ناحیه قدامی پا) و بین انگشتان پا : دلایل و درمان آن نورومای مورتون یا مورتون نوروما حالت دردناکی است که ناحیه قدامی پا ( سینه پا) ،خصوصا ناحیه بین انگشتان سوم و چهارم را درگیر می کند.موتون نوروما باعث می شود که بیمار احساس کند […]

آیا دستگاه های الیپتیکال (اسکی واره) برای فعالیت های ایروبیک پایه بهتر از تردمیل ها هستند؟

آیا دستگاه های الیپتیکال (اسکی واره) برای فعالیت های ایروبیک پایه بهتر از تردمیل ها هستند؟ شما می توانید هم با دستگاه های الیپتیکال و هم با دستگاه های تردمیل فعالیت های ایروبیک موثری انجام دهید. به طور کلی، شما می توانید اجازه دهید اهداف تان در خصوص تناسب اندام و ترجیحات شخصی تان تعیین […]

ورزش کردن در هوای آلوده شهری

آیا آلودگی هوا باعث پرخطر شدن ورزش های فضای باز می شود؟

آیا آلودگی هوا باعث پرخطر شدن ورزش های فضای باز می شود؟ اگر آسم یا دیگر مشکلات سلامت داشته باشید چطور؟ در حالیکه فعالیت ایروبیک یکی از کلیدهای داشتن یک سبک زندگی سالم می باشد، آلودگی هوا و ورزش می توانند ترکیبی ناسالم ایجاد کنند. این امر خصوصا زمانی صدق می کند که شما آسم، […]