ورزش برای گردن درد شدید

ورزش های مفید برای پیشگیری و درمان گردن درد

ورزش های مفید پیشگیری و درمانی گردن درد مهمترین بخش در پیشگیری و درمان گردن درد استفاده از ورزش – درمانی است. معمولا ورزش درمانی را همراه با وضعیتهای صحیح بدن به افراد آموزش می دهند. هدف از انجام این ورزش ها برای جلوگیری از گردن درد عبارتند از: ۱-تقویت عضلات گردن. ۲-افزایش انعطاف بافتهای […]

درد گردن nech ache

درد گردن

درد گردن درد گردن یکی از دردهای شایع جوامع امروزی است ،به طوری که دست کم چهل درصد افراد جامعه حداقل یکبار در سال دچار درد گردن می شوند و ده درصد افراد به طور مداوم از گردن درد رنج می برند. فناوری های دهه های اخیر با سلب تحرک طبیعی، دردهای مختلف عضلانی، اسکلتی […]

پیشگیری و درمان گردن درد

پیشگیری و درمان گردن درد رعایت توصیه های زیر در پیشگیری از ابتلا به درد گردن ( پیشگیری و درمان گردن درد ) بسیار کمک کننده هستند: ۱-اصلاح وضعیتهای نادرست بدن ۲-کنترل وزن بدن ۳-کاهش استرس و فشارهای روحی و عصبی ۴-استفاده از وسایل مناسب هنگام کار و استراحت ۵-خوداری از استعمال سیگار ۶-تغذیه مناسب […]

ادامه مطالب علمی
ارتباط مستقیم با دکتر پاک منش